En fortælling om hvordan vi kan rydde op i vores fastlåste overspisningsmønstre på bare 30 min.29/7/2019 I dag skal det handler om Anette (navnet er opdigtet, men historien er sand).
Anette havde inden vores session lige gennemgået en periode, hvor overspisningen havde været i udbrud. Hvor hun slet ikke kunne styre det. Derfor valgte hun at tage en session, hvor netop overspisning var teamet. I slutningen af sessionen fornemmer Anette en helt anden lethed omkring mad og spisning. ”Det er der jo bare, det føles helt mærkeligt, anderledes.” Vi startede med at gå tilbage til barndommen, hvor Anette var ca. 5 år. At arbejde holistisk betyder, at vi tager helheden i betragtning. Ordet "holistisk" kommer fra græsk, hvor holos betyder hel. Dermed hænger krop og sind sammen og er påvirket af hinanden. Hvis du har spændinger i nakken kan det lige såvel relatere sig til forskellige spændinger i dit sind, som vises i din krop.
I forgårs skrev jeg et blogindlæg om Kroppen som Kompas og det slog mig, at nogen måske vil tænke: "Ja, Ja, jeg ved godt at når min krop føles udmattet, så har jeg brug for hvile" eller "jeg ved godt, at når mine skuldre gør ondt, så er det fordi jeg har lavet noget dumt med dem, siddet forkert, eller er anspændt eller sådan noget".
Og det er SLET IKKE det jeg mener! Når du mærker ubehag eller smerter i din krop, hvad er det første du tænker så? "ÆV!" eller "Hvad er mon det?"
Vi har en tendens til gerne at ville have smerter og ubehag til at forsvinde. Du tænker sikkert: Ja selvfølgelig, det er jo ikke rart, hvad skulle jeg ellers gøre med det? På bustur til Vejle.
3 timer - uden toilet pause! Og jeg skal allerede tisse - Eller er det alle de andre, der skal tisse? OBS: Læs først når du er klar til lidt skørhed!
Du tror nok jeg er skør, når jeg fortæller dig dette, men det er også okay. I sær hvis det kan åbne op for lidt af din 'skørhed' og tillade dig at give slip på smerter og ubehag i din krop. Har du været på utallige slankekure i håbet om at få den perfekte krop?
Jeg var faktisk rigtig god til at gå på slankekur - hvis jeg sætter mig for noget, så er jeg ret god til at fuldføre det, så når jeg valgte at gå på en slankekur, droppe gluten, eller hvad jeg nu fandt på, var jeg super sej til at holde det. Det var bare ikke særligt sødt mod min krop - det var snarer EN STRAF. Kender du det med bare at stoppe mad ned i din krop? Måske gør du det fordi du ikke synes det skal gå til spilde, måske gør du det helt ubevidst, måske gør du det for at dulme en følelse?
Uanset hvorfor du gør det ville det så ikke være rart at lade være? Ikke at have den trang? Hvad tænker du når du ser sådan nogle billeder her på nettet eller i film?
Tænker du: sådan en krop vil jeg også have! Sådan en krop får jeg aldrig! Hun er er da ALT ALT for tynd! Der må være en masse photoshop indvolveret i det!  Lytter du til din krop eller lever du efter mottoet: "Det skal gøre ondt, før det gør godt!"
Det går mere og mere op for mig, at mange faktisk lever efter det og tror på det. Om det er i træningssalen, hvor vi nærmest skal udholde træningen i stedet for at nyde den, eller om det er i behandlings øjemed, hvor hvis det ikke er en behandling 'man kan mærke', altså hårde tryk/pres/vrid, så kan der da umuligt ske noget!? Et andet udtryk er: "Du skal yde før du kan nyde!", men tænk hvis ingen af udtrykkene er korrekte? Tænk hvis det faktisk ikke behøver gøre ondt, at du ikke skal yde, for at kunne have det godt og nyde livet? Da jeg blev interviewet til Familiekanalen for et par måneder siden fortalte jeg, hvordan jeg havde presset min krop til at træne og havde talt kalorier m.m. og, at jeg var rigtig hård ved min krop. Hertil sagde Lasse, som interviewede mig, at hans opfattelse af at være hård mod sin krop var at drikke meget alkohol og den slags, og studsene over min betydning af, at være hård ved min krop. Det er lidt interessant i forhold til hvilken opfattelse vi har af, hvad det vil sige at være 'hårde' ved vores kroppe. Hvad hvis det at overtræne også kan være at være hård ved sin krop? Hvordan er du hård ved din krop? Og er du faktisk hård ved din krop også på måder, du ikke anerkender? Når vi står i træningssalen og instruktøren spørger: "Gør det ondt!?" eller "Kan I mærke det!?" så er det korrekte svar jo "JA", ellers virker det som om instruktøren bliver skuffet eller sætter sværhedsgraden op indtil det gør nok ondt på deltagerne. Hvad hvis spørgsmålet var: "Er jeres kroppe glade?" og det var det instruktøren vurderede og justerede timen efter? Når jeg underviser i yoga tager jeg nogle gange emnet 'den gode smerte og den dårlige smerte' op. For ja, når vi laver forskellige stræk eller øvelser, så kan vi for det meste mærke vores kroppe. Og hvis vi har en fornemmelse for hvornår det er 'den gode smerte', der hvor øvelsen er korrekt og vi ikke udøver vold eller skade på os selv, og ved hvornår smerten går over i 'dårlig smerte', der hvor skader opstår, så er vi nået rigtig langt. Hvis vi har mere fokus på, at det bare skal gøre ondt før det kan gøre godt, så vil jeg nødigt være vores kroppe. Prøv at lytte til hvad din krop gerne vil lave af motion, hvor længe og hvordan og se om det giver større glæde og udbytte af træningen. Vil du have mere inspiration om hvordan du skaber et dejligt forhold til din krop, så skriv dig op til mit nyhedsbrev, eller deltag i "Bliv VEN med din KROP - på 30 dage", som starter d. 15. april. Når jeg fortæller folk, at de kan kommunikere med deres kroppe og spørge dem, hvad de gerne vil have at spise, så er en af de første reaktioner ofte:
Jamen min krop vil bare have slik så!?! Der er en eller anden fordrejet holdning til at hvis vi spurgte vores krop, så ville den kræve slik, chokolade og is hele tiden. I dag har jeg været en tur til kinesiolog hos Annemarie Goldschmith. Jeg overvejer nemlig om det er den næste uddannelse jeg skal 'kaste mig over'.
Jeg synes jo, at det her med at kommunikere med kroppen er super spændende og vil gerne have endnu flere værktøjer til at kommunikere både med min egen og andres kroppe. Jeg fik en afbalancering af kroppen, hvor Annemarie gik ind og spurgte til 14 forskellige musklers 'styrke'. Der var 5 områder, hvor min krop havde brug for lidt afbalancering, hvilket betød at 2 områder var på overarbejde. Til dig, der slet ikke ved hvad det handler om, så er kinesiologi egentlig bare læren om bevægelse. Der bruges kropstest til at kommunikere med kroppen - det foregår ved at kinesiologgen trykker på f.eks. armen og ser om den er 'stærk' eller giver efter. Det har så forskellig betydning hvor kroppen er stærk og svag og det kan man så spørge ind til, hvordan det skal afbalanceres. Jeg blev afbalanceret 2 steder, ved at Annemarie hold forskellige steder på min krop indtil stederne havde samme puls/rytme. Så testes de sammen muskler igen og så var de 'pludselig' stærke! Jeg synes det er ret spændende, da jeg jo godt selv kan fornemme en forskel på en stærk og en svag muskel - og som Annemarie sagde: Det er en kunst at blive testet og en kunst at teste. Hvis du har nogle erfaringer med kinesiologi, eller gode råd til hvor jeg ska tage uddannelsen, så skriv endelig! TAK! |
Lea Philip
Velkommen til min blog - Her kommer jeg med inspiration så du kan bruge mere af din magi og bevidsthed i hverdagen. Kategorier
Alle
|
RSS-feed